基礎代謝その２。

実はスケートボードもやっていた時期がありました。
私として、かっこよく決まっているつもりで
練習に勤しんでいました。
ある日友人に携帯で動画をとってもらって研究をしようと試みました。


そこには一人のおじさんが重たそうに体を動かし
スケートボードの上でジタバタしていました。


中止です。
皆さんこんにちは、マスコです。

前回に引き続き基礎代謝についてお話したいと思います。
基礎代謝をあげる為にはまず何が一番早い方法か？

体の中でエネルギーを一番消費してくれるもの
それは「筋肉」です。

トレーニングなどで体を酷使し、筋肉を成長させることによって
その分一度に多くのエネルギーを消費することができる体になります。

逆に食事制限などで体重を落とせたとしても、筋肉を使わずに基礎代謝が低いまま
無理やり体重を減らすわけなので、当然すぐにリバウンドをしてしまうわけです。

気力も体力も年齢と共に落ちてきています。
早いうちに手を打たなければ取り返しがつかなくなりそう・・・