基礎代謝。

大分涼しくなってきましたね。
そろそろボードがやりたくなってウズウズしてまいりました。
先日スポーツショップに行き、今シーズンのモデルについて
散々店員さんに聞きまくってそのままさっさと帰ってきました。
皆さんこんにちは、マスコです。


このブログで何度かお話している「基礎代謝」について
もう少し深くお話したいと思います。

そもそも基礎代謝とは何なのか？
簡単にいってしまうと最低限必要なエネルギーのことです。
ゴロゴロ寝ていてもお腹は減りますよね。
何もしていなくてもエネルギーは消費されるのです。
その消費される「エネルギー＝基礎代謝」が高ければ
その分消費されるエネルギーも高いというわけです。
言い換えれば基礎代謝が高ければ太りにくい、痩せるというわけです。

人間は、食べ物を食べてエネルギーを摂取します。
それが消費できないと蓄えられる＝太るというわけです。

ですので摂取したエネルギーよりもっと消費すれば痩せるわけです。
嗚呼、理屈はわかりますけど・・・
秋は食べ物がおいしいのでいっぱい食べたいです。

そのぶん動かなければ・・・