食事制限その2。

新しいズボンのベルトを購入してきました。

前は先の方の穴に通してベルトを締めていました。
ですが今回は結構根元の方の穴を使って閉めることが出来ます。
ウエスト細くなったのかも！

よく考えてみたら前のベルトは
切って長さを調節していただけでした。
今回は切る物理的余裕と精神的余裕が全く御座いません。
皆さんこんにちは、マスコです。

前回に続きまして、今回も食事制限についてお話します。

私は朝食を食べなければ午前中活動することができないタイプですが
ダイエットの為に朝食を抜いたり昼食を抜いたりと
一食抜きでダイエットに望んでいる方を見かけます。

確かに食事を減らすことにとって摂取されるエネルギーを減らすことは可能です。
ですが前回お話したこととあわせてもうひとつ。
何も食べない時間が続くと、生命維持のために摂取したエネルギーを
保存しようとしてしまうのです。

保存、つまり体脂肪です。

ベストな食事制限とは１回の量を少なめにし、回数を４～５回に分けて食事をすると
効果的なのです。

人間の体の仕組みを知らずに先入観で食事制限をすると
かなり痛い目にあいます。